meditation ist verspielt und bewusst durchs leben gehen
verbringe jeden tag einige
Zeit mit dir selbst.
Meditation verhilft dir zu einem guten Lebensgefühl
Anmeldung zur Meditationsteilnahme
Neu Ab 22. Oktober
Meditationskurs für Kinder
Stress macht auch vor Kindern nicht halt. Wie mit diesen Gefühlen umzugehen ist um möglich Probleme in der Schule, Hort, zu Hause und wo auch immer zu vermeiden, wird den Kindern unter dem Motto, „Der kleine Samurai findet seine Mitte“ auf spielerische Weise durch Meditations- und Atem-Techniken aus traditioneller japanischer Körperarbeit und den asiatischen Kampfkünsten beigebracht. Sie lernen dass sie nicht auf alle ihre Gedanken und Emotionen reagieren müssen - sie können wählen, was ihre Aufmerksamkeit und Reaktion verdienen. Es wird an die kindliche Fähigkeit angeknüpft ganz im Moment zu sein. So kann Stressregulation Spaß machen und wird "kinderleicht“ werden und stärkt erst noch das Selbstvertrauen und das Mitgefühl.
Für Mädchen und Jungen von 6 bis 12 Jahren.
Wann: 1 x Wöchentlich am Mittwoch Nachmittag wärend der Schulzeit
Zeit: 15.00 - 15.50 für die Altersgruppe 6 - 9
16.00 - 16.50 für die Altersgruppe 10 - 12
Ort: Studio Meditation Zuerich, Lettenstrasse 26, 8037 Zürich
Kursstart: Mi 22. Okt. 2025
Kursende: Mi 4. Feb. 2026
Kurskosten: CHF 200
Meditation
für Anfänger und Fortgeschrittene
18.00 - 19.00
Montag & Freitag
Je mehr im Aussen los ist, desto grösser wird unser Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung. Ein sich Wohlfühlen, zu Hause sein, ein bei sich selber ankommen. Doch das Gestresstsein mit all seinen negativen Aspekten tragen nicht grad viel zur körperlichen und geistigen Entspannung bei. Im Gegenteil, die innere Unruhe und Unsicherheit macht sich breit, führt zu körperlicher Verspannung. Schlechtes Schlafen vermehrt sich, weil in der Nacht ja noch alles viel grösser, dunkler und schwieriger erscheint... Meditation und Achtsamkeitsübungen führen dich in die Stille und Entspannung, wie in deine Lebendigkeit, Kraft und Kreativität. Meditation fördert dein emotionales Gleichgewicht, verhilft dir zu konzentriertem Arbeiten, fördert deine Zufriedenheit und Gelassenheit. Das regelmässige Meditieren wirkt sich positiv auf deine Psyche und körperliches Empfinden aus, und macht dich erst noch belastbarer.
Wann: jeden Montag und Freitag, Ausnahmen sind im Kalender ganz unten zu sehen.
Zeit: 18.00 - 19.00.
Ort: Im Studio Meditation Zuerich an der Lettenstrasse 26 in 8037 Zürich.
Kurskosten: CHF 25 und ist in Bar oder mit Twint vor oder gleich nach der Meditation zu begleichen.
Meditation für Fortgeschrittene
7.00 - 8.00
Di / Mi / Do / Fr / Sa
Wenn du schon Meditationserfahrungen hast, dir es aber leichter fällt in einer Gruppe zu meditieren, oder in einem geschützten Raum in die Meditationsstille zu gehen, bist du an der Lettenstrasse 26 genau richtig. Melde dich vorher bitte bei mir an via WhatsApp oder Mail. Um 6.55 Uhr kannst du in Stille deinen Platz auf einer Matte mit Yogakissen und wenn nötig einer Decke (ist alles vorhanden) einnehmen. Um 7.00 beginnen wir zu meditieren, jeder für sich bis der Klangschalen Klingelton uns nach 60 Min wieder aus der Meditation holt und wir gestärkt und in Ruhe unserem Alltag nachgehen können.
Wann: Jeden Di, Mi, Do, Fr und Sa Morgen, Ausnahmen sind im Kalender zu sehen.
Zeit: 7.00 - 8.00.
Ort: Studio Meditation Zuerich, Lettenstrasse 26, 8037 Zürich.
Kurskosten: Unkostenbeitrag von CHF 12 in Bar oder mit Twint vor oder gleich nach der Meditation zu begleichen.
