meditieren heisst bei dir selbst zu sein

Meditation
an der Lettenstrasse 26 in Zürich

Je mehr im Aussen los ist, desto grösser wird unser Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung. Ein sich Wohlfühlen, zu Hause sein, ein bei sich selber ankommen. Doch das Gestresstsein mit all seinen negativen Aspekten tragen nicht grad viel zur körperlichen und geistigen Entspannung bei. Im Gegenteil, die innere Unruhe und Unsicherheit macht sich breit, führt zu körperlicher Verspannung. Schlechtes Schlafen vermehrt sich, weil in der Nacht ja noch alles viel grösser, dunkler und schwieriger erscheint... Meditation und Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei in deine Mitte zu kommen, dem Hara, wie die Japaner der Körpermitte so schön sagen, und zu deinem Herzen. Meditation ist weit mehr als eine Stressbewältigungsmethode. Sie führt dich in Stille und Entspannung, wie in deine Lebendigkeit, Kraft und Kreativität. Meditation fördert unser emotionales Gleichgewicht, verhilft uns zu konzentriertem Arbeiten, fördert unsere Zufriedenheit und Gelassenheit. Das regelmässige Meditieren wirkt sich positiv auf unsere Psyche und körperliches Empfinden aus, und macht uns erst noch belastbarer. Worauf wartest du noch? ...

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